¿En los últimos días sientes mareos sin motivo alguno? ¿Al pasar junto a un camión grande sientes como se mueve la tierra bajo tus pies, como si tus sentidos se hubieran agudizado? ¿Tienes miedo de cerrar los ojos por la noche? ¿Te despiertas constantemente, o duermes más?
Tranquilo, es normal.
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Después de vivir una experiencia difícil, una situación de riesgo donde se pone en peligro nuestra vida o la de nuestros seres queridos, como un sismo de gran magnitud, es común que los días posteriores se experimenten signos de Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Es normal que los síntomas duren días o semanas, pero puede convertirse en un problema de salud mental grave si se prolongan o empeoran y no son tratados por un especialista.
¿Qué es el TEPT?
El síndrome o trastorno postraumático, es precisamente, una condición que responde a un evento traumático vivido por una persona. Todos presentamos síntomas después de un situación traumática, ya sea un desastre natural, un asalto, un secuestro o la pérdida de un ser querido, pero suelen ser pasajeros dependiendo su impacto, como el estrés agudo que suele durar hasta tres semanas.
El jefe del programa de atención psicológica a distancia de la UNAM, Francisco Martínez León, explica los tres síntomas más comunes:
Al ser inesperados estos eventos desarrollamos una sensación de inseguridad ante lo que nos rodea, nos volvemos más sensibles ante nuestro entorno.
¿Qué hacer?
Es importante recordar que cuando el estrés se prolonga por más de un mes o los síntomas se agudizan a tal grado que las actividades más cotidianas se ven afectadas, se debe acudir con un especialista para recibir la atención adecuada, ya que puede derivar en depresión y suicidio.
Recuerda que lo más importante en estas situaciones es volver a sentirte seguro, realiza actividades que te hagan sentir así, incluso hacer un kit de seguridad te podría servir. En situaciones de estrés extremo en necesario buscar ayuda inmediatamente para evitar cuadros depresivos.
La palabra trauma deriva del griego (τραῦμα traûma) y significa “herida”, como toda herida toma tiempo y dedicación cerrarla. Si requieres atención psicológica puedes llamar al número habilitado por la UNAM para recibir ayuda: 4161 6041.
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El 19 de septiembre vuelve a ser una fecha para recordarnos la fragilidad de la vida, el poder de la naturaleza y la grandeza de la palabra esperanza.
“Llovió sobre mojado
después de las fiestas
de la patria,
Más cercanas al jolgorio
que a la grandeza.
¿Queda cupo para los héroes
en septiembre?
Tienes miedo.
Tienes el valor de tener miedo.
No sabes qué hacer,
pero haces algo.”
"El puño en alto", Juan Villoro.
Con informacion de El país Verne
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